Shumë studime kanë theksuar se mungesa e vitaminës D prek miliarda njerëz në botë.
Ekspozimi i pamjaftueshëm i lëkurës në diell kontribuon në këtë, si dhe konsumimi i pamjaftueshëm i ushqimeve të pasura me këtë vitaminë. Vitamina D përbëhet nga 7 vitamina që sintetizohen në lëkurë nën ndikimin e diellit, dhe kryesisht gjendet në vajin e peshkut, produktet e qumështit, mishin, kërpudhat dhe të verdhën e vezës, transmeton portal arbresh.info
Kjo vitaminë luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e përqendrimit të kalciumit në trupin tonë, kontribuon në forcimin e kockave dhe shëndetit të dhëmbëve, si dhe forcimin e tonit të muskujve.
Simptomat që tregon trupi juaj nga mungesa e vitaminës D janë:
Eshtra të dobësuara
Trupi ndalon ndërtimin e kockave në moshën 30 vjeçare, dhe mungesa e vitaminës D përshpejton simptomat e osteoporozës. Njerëzit me mungesë të vitaminës D në trup janë më të prirur ndaj frakturave të kockave sesa njerëzit që nuk kanë mungesë të asaj vitamine. Së bashku me aftësinë e saj për të ndërtuar kockat, vitamina D gjithashtu forcon muskujt. Muskujt e fortë parandalojnë rëniet, të cilat shpesh janë shkaku i aftësisë së kufizuar dhe madje edhe i vdekjes tek të moshuarit.
Dhimbjet e eshtrave
Dhimbja delikate, por e vazhdueshme e kockave dhe nyjeve mund të jetë rezultat i sëmundjeve të tilla si artriti, osteomalacia ose fibromialgjia. Sidoqoftë, shkaku i asaj ndjenje të pakëndshme mund të jetë edhe mungesa e vitaminës D, transmeton portal arbresh.info
Humori i keq
Depresioni klinik në shumicën e rasteve lidhet drejtpërdrejtë me mungesën e vitaminës D. megjithatë, ende nuk ka prova shkencore në lidhje më këtë. Ekspertët besojnë se mungesa e vitaminës D ndikon në sekretimin dhe sasinë e hormonit serotonin, i cili përcakton gjendjen shpirtërore.
Djersitje e tepërt
Djersitja e tepërt ka shkaqe të shumta, dhe një prej tyre është mungesa e vitaminës D në trup.
Lodhje e tepërt
Nëse ndiheni të lodhur dhe të dobët edhe pas një gjumi tetë orësh, atëherë ju mund të vuani nga mungesa e vitaminës D. Nuk është vetëm hekuri që është përgjegjës për forcën e trupit, por edhe kjo vitaminë. Lajmi i mirë është se muskujt rigjenerohen shpejt dhe se duke konsumuar ushqime që përmbajnë vitaminë D, ju mund të përmirësoni tonin e muskujve tuaj./arbresh.info/
Katari pezullon rolin ndërmjetësues për luftën në Gazë
Burimi planifikon që pas BBVK të punojë kamarier
PSG merr një fitore solide në udhëtim ndaj Angers
Las Vegasi mbulohet nga bora, qytetarët thonë se nuk kanë pa...
NATO i përgjigjet vendosjes së trupave të Koresë së Veriut n...
“T’ua humbim buxhetin djemve”, Gresa ia tregon planin Sarës