Ekziston ushqim që nuk duhet ta hamë në mbrëmje dhe sapo errësohet duhet ta shmangim pasi nuk na lejon të flemë rehat.
Shmangni këto ushqime para gjumit dhe gjithçka do të jetë mirë:
– Lëngjet e mbushura me sheqer janë të mira për trupin nëse doni të përmirësoni gjendjen shpirtërore ose të përmirësoni përqendrimin tuaj, por që vrasin gjumin.
– Perimet – Kjo i referohet perimeve që janë të vështira për t’u tretur, të tilla si brokoli, lakër.
– Ëmbëlsirat – Përmbajtja e lartë e sheqerit do t’ju mbajë zgjuar të sigurt më shumë sesa keni planifikuar.
– Ushqim i rëndë – Kjo do të thotë ushqim shumë pikant dhe yndyror. Kjo është pikërisht ajo që duhet të shmanget natën vonë. Problemi është se trupi duhet të bëjë një përpjekje shtesë për të tretur këtë lloj ushqimi, dhe kjo është shumë e vështirë gjatë gjumit./korovarja/
“E ka çuar VV-në në 50% dhe mund ta çojë në 80%” – Basha për...
Haliti: Kushdo që fiton në Amerikë, Kosova duhet të përgatit...
Zjarret në aeroplanët e transportit të mallrave, dyshohet se...
“Për çka ndjehesh krenar?”: Vullneti pyet Atillën, ky i fund...
Arrestohet një person pranë Kapitol, u kap me armë zjarri
Morata ndëshon ish-klubin e tij, Milani në epërsi pas pjesës...
Skip to content
![Google ADS](https://www.arbresh.info/wp-content/uploads/2024/10/bannerat-bbvk3-web_728-90.jpg")
