Ndryshe nga bicepsi ose vither, ne nuk mund të shohim ose të ndjejmë se kur truri jonë është në një rrëmujë të madhe për shkak të ‘abuzimit’.

Megjithatë, është pikërisht truri ai që do kujdes të madh, transmeton portal arbresh.info

Gjumi

Studiuesit janë lodhur duke përsëritur se gjumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të gjitha askeptet e shëndetit tonë. Por, për fat të keq, në dinamikën e jetës që kemi ne, gjumi është bërë një ‘luks’, pasi për shkak të rutinës dinamikë, njerëzit gjithnjë e më shumë po flejnë më pak.

Gjumi është i nevojshëm për të mbajtur një ngarkesë optimale neuropsikologjike: nga interpretimi i sinjaleve joverbale (ato që ne shpesh i quajmë intuitë) deri tek përqendrimi dhe organizimi i duhur i informacionit në mendjen tone, transmeton portal arbresh.info

Në një studim të vogël amerikan nga viti 2010, studiuesit monitoruan performancën e dy grupeve të të rinjve. Në eksperiment, secili pjesëmarrës kreu një detyrë rigoroze të të mësuarit, pas së cilës një grup pushoi për 90 minuta dhe tjetri mbeti zgjuar derisa tjetri përfundoi disa orë më vonë. Pjesëmarrësit që dremitën midis ushtrimeve performuan dukshëm më mirë në detyrën e dytë dhe gjithashtu performuan më mirë në trajnim. Edhe gjumi afatshkurtër, “mace” (20-25 minuta) ndihmon në rritjen e niveleve të gatishmërisë dhe forcon kujtesën.

Trajnimi i kujtesës

Nëse jeni mbi 30 vjeç, ndoshta ju kujtohet një kohë kur keni njohur të paktën 15 numra telefoni përmendësh. Mos harroni sa shpesh keni përdorur sugjerime dhe truke për këtë,  për shembull, duke shoqëruar disa numra me vendndodhjen e tyre në çelësa ose me datën e lindjes? Bingo! Kjo quhet përdorim i trurit.

Në botën moderne, ne ruajmë informacion pothuajse kudo. Një artikull i një studiuesi të vitit 2011, me titull “Ndikimi i Google në Kujtesë”, u tregoi studentëve se ata mbajnë mend shumë më pak informacion kur e dinë se mund ta gjejnë atë në një motor kërkimi në çdo kohë, gjë që zvogëlon kujtesën e tyre.

Për të forcuar kujtesën tuaj thjesht përpiquni të mbani mend gjithçka të re dhe ushtroni duke mësuar disa vargje përmendsh.

Seks

Ndonjëherë, pas një dite të vështirë të vështirë, mendimi edhe për seks të shpejtë mund të duket aq e vështirë saqë ju dhe partneri juaj merreni vesh … thjesht flini (gjë që nuk është e keqe – shikoni në pikën e parë). Por nëse nuk i jepni përparësi seksit fare, kjo mund të ndikojë në trurin tuaj.

Të paktën kështu ka deklaruar një studim i vitit 2017, i botuar në Journal of Gerontology. Shkencëtarët pyetën një grup të të moshuarve për jetën e tyre seksuale dhe më pas u kërkuan atyre të bënin një test të standardizuar. Kjo zbuloi një lidhje midis frekuencës së seksit dhe inteligjencës: njerëzit që pretendonin të mbanin intimitet në baza javore arritën rezultate më të mira sesa ata që nuk e bënë këtë./arbresh.info/