Në situata stresuese, shumë lehtë mund të përfshihemi nga paniku.
Kjo ndjenjë e pakontrollueshme e frikës shoqërohet me simptoma të ndryshme fizike, si rrahje të shpejtë të zemrës, gulçim, marramendje, vjellje dhe shumë të tjera, transmeton portal arbresh.info
Në mënyrë të veçantë, simptomat fizike shpesh janë rezultat i faktit se nga frika thjesht harrojmë të nxjerrim ajrin, i cili më pas grumbullohet në sistemin e sipërm të frymëmarrjes dhe ndërhyn në frymëmarrjen normale.
Ekziston një teknikë e thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të rregulloni frymëmarrjen, ta riktheni atë në normalitet dhe të qetësoheni në një situatë stresuese.
Shikoni situatat që krijojnë stres dhe mësoni si t’i shmangni ato
Kjo teknikë përdoret për të qetësuar sulmet e panikut dhe ankthin, por do t’ju ndihmojë në të gjitha situatat ku ndjeni shumë tension dhe stres./arbresh.info/
A duhet të pyesim ChatGPT për marrëdhëniet dhe përvojat tona...
Mickoski shprehet optimist për integrimin evropian pas takim...
Këto janë arsyet që çuan në përjashtimin e Rezit dhe Besfort...
Hamilton mori një vendim tronditës pas Çmimit të Madh të Bra...
Hapet zarfi i zi, Besforti dhe Rrezi përjashtohen nga gara
Dy të lënduar në një aksident trafiku në Kaçanik