Kur shëndeti është i mirë edhe mbajtja e peshës ideale është më e lehtë.
Konsumimi i ushqimeve të lehta dhe me pak karbohidrate ndikon në balancimin e mirë të energjisë. Proteinat janë baza e ndërtimit të trupit dhe muskujve.
Këtu janë disa nga ushqimet që janë të pasura me proteina:
-Fasulet e zeza
-Djathi
-Stika ose stikë
-Peshku
-Gjizë
-Kosi
-Vezët
-avokado
-bizele
-qumështi i lopës
-mozzarella
-bajame
-mishi i gjelit të detit
-Gjalpë kikiriku
-farat chia
-farat e kungullit
-mishi i thatë
-thjerrëza
Burimi për Drenushën: Tezja edhe dy-tri javë reklamon rrobat...
Presidentja Osmani të enjten u adresohet deputetëve
Man Utd është gati të ofrojë yllin e skuadrës plus para për ...
Largohen nga përdorimi doracakët e Edukatës Seksuale, Abdixh...
Suhareka e para në Kosovë me platformë për aplikimin online ...
BE: Çështjet e arsimit dhe shëndetësisë në veri të Kosovës t...