Google ADS

Ky është lloji më i mirë i ushtrimeve për të humbur peshë

08:33 | 5 Shtator 2019
Arbresh.info

Për vite të tëra ka qenë një dilemë e madhe mes ekspertëve se a janë ushtrimet kardio apo ato me peshëngritje më të mira për humbje të peshës.

Sipas hulumtimeve të fundit, duket se ky debat më në fund ka përfunduar.

Hulumtuesit e universitetit Duke kanë treguar se ushtrimet më të mira për të humbur peshë janë ushtrimet aerobike.

Ndryshe të njohura si kardio, ky lloj i ushtrimeve kërkon ta rritni pulsin e zemrës dhe frymëmarrjen dhe ushtrimet e nxisin zemrën të pompojë më shumë gjak.

Shkencëtarët kanë treguar se ata që performojnë ushtrime aerobike mund t’i humbin deri në 2 kilogramë më shumë sesa ata që bëjnë ushtrime të forcës.

Megjithatë, është e rëndësishme ta cekim faktin se ata që bëjnë ushtrime të forcës shtojnë masë pa dhjamë, por se muskujt e shtuar nuk shpijnë në humbje të dhjamit.

Prandaj, ushtrimet kardio faktikisht ju ndihmojnë të humbni më shumë yndyrë në trup.

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm