Karrotat  janë shumë të mira për shëndetin dhe janë një ndër ushqimet që duhet të konsumohet.

Karrotat janë gjithashtu të lartë në vitamina, antioksidantë dhe fibra, të cilat mund të zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të kancerit, sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2, transmeton portali arbresh.info

1. Beta carotene

Karrota janë një burim i pasur i beta carotene, i cili është një antioksidant i fuqishëm me shumë përfitime shëndetësore. Në trup, beta carotene konvertohet në vitaminë A që për qëllim ka ruajtjen lëkurës së  shëndetshme. Studimet tregojnë se beta carotene gjithashtu mbron mushkëritë kundër toksinave që çojnë në kancerin e mushkërive.

2. Sistemi i tretjes

Trupi ka nevojë për disa minerale, vitamina, fibra dhe enzima të domosdoshme për të fuqizuar procesin e tretjes dhe karotat i kanë ato në maja. Karrota ka sasi të barabarta të fibrave të tretshme dhe të pazgjidhshme, të cilat ndihmojnë për të nxitur ushqimin përmes sistemit të tretjes.

3. Kaliumi

Kaliumi punon në partneritet me natriumin për të balancuar nivelet e lëngjeve, gjë që kontribuon në shëndetin e veshkave dhe redukton presionin e lartë të gjakut. Për fat të keq, ne tentojmë të marrim më shumë natriumi sesa kemi nevojë, sepse është e mbushur në të gjitha llojet e ushqimeve të përpunuara në një nivel të pabesueshëm. Karrotat mund të ndihmojë që ky balancë të kthehet në shtrirje për të lehtësuar tendosjen e veshkave dhe të sistemit të qarkullimit të gjakut.

4. Shëndeti oral

Karrotat ndihmojnë të mbani dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve në shumë mënyra. Karrota gjithashtu stimulon prodhimin e pështymës, e cila ndihmon për të mbajtur bakteret e gojës në kontroll.