Ushqimet që duhet t’i hani para se të filloni të ushtroni

22:03 | 8 Janar 2019
Arbresh Info

Çfarë dhe kur duhet të hani përpara dhe pas ushtrimeve është ajo që determinon efektivitetin e tyre në trupin tuaj.

Ndryshimi i stilit të jetesës, humbja e peshës dhe prioritizimi i shëndetit dhe përshtatshmërisë neglizhohen në janar.

Por, një pjesë tjetër formojnë trupin dhe bëhen më të shëndetshëm, transmeton lajmi.

Por, cilat janë ushqimet që duhet të hani përpara se të filloni përpjekjet për formësimin e trupit?

Ndiqeni listën poshtë.

Qulli, banane, djath të ulët në yndyrë, jogurt dhe një gotë qumësht.

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm