Janë të gjelbërta, të kuqe, të purpurt dhe të të gjitha formave të rrumbullakëta dhe janë shumë të shijshme.

Po, po flasim për rrushin që është i mbushur me kalium, karbohidrate, proteina, vitamina A, vitamina C, kalcium, hekur, vitaminë B6 dhe magnez, transmeton portali arbresh.info

Dhe nëse hani rrushi çdo ditë për një muaj, mund të jeni shumë të kënaqur me rezultatet që shihni në shëndetin tuaj të përgjithshëm të trupit duke përfshirë disa nga këto:

1. Do të keni zemër të shëndoshë

Rrushi është i ngarkuar me antioksidantë që janë të lidhur me një rrezik të reduktuar të sëmundjeve kardiovaskulare. Sipas një studimi të kryer nga hulumtuesit e Shkollës së Mjeksisë të Univeristetit të Bostonit është gjetur se polifenolet e rrushit mund të reduktonin LDL (kolesterolin e keq), presionin e ulët të gjakut, zvogëlimin e inflamacionit, në mesin e përfitimeve të tjera shëndetësore të zemrës.

2. Përmisim të sistemit tretës

Rrushi përmban sasi të konsideruar të fibrave dhe ndihmon që sistemi tretës të funksionojë më mirë. Uji brenda rrushit është gjithashtu një komponent kyç që ndihmon në tretje të shëndetshme, transmeton portali arbresh.info

3. Jep energji

Rrushi përmban karbohidrate, celulozë të veçantë, e cila është një përforcues natyral i energjisë. Me disa kokrra rrush ju mund të ndjeheni të fuqishëm.

4. Do të keni veshka më të shëndetshme

Rrushi përmban antioksidantë të fuqishëm si anthocyanin (jep rrushit ngjyrën e kuqe në ngjyrë vjollcë) dhe resveratrol. Të dyja luajnë një rol kyç në luftimin e radikaleve të lira që mund të hyjnë në veshkat duke shkaktuar infeksione dhe sëmundje.

5. Do mbani aromë të freskët të gojës

Studimet kanë nxjerrë një përfudim mbi lidhjen me frutave dhe perimeve dhe astmës. Sipas studimeve të shumta, konsumimi i shpeshtë i frutave parandalon sëmundjet e frymarrjes dhe frekson gojën. Një studim i vitit 2017 theksoi se fëmijët që u rritën duke ngrënë rrush, kishin më pak gjasa të prekeshin nga problemet e frymëmarrjes./arbresh.info/