Trajtimi për depresion mund të jetë një proces i ndërlikuar që përfshin si terapi ashtu edhe mjekim. Por një faktor i cili shpesh neglizhohet është ushqimi. Ju jeni ajo që hani, dhe ju duhet të hani ushqime që do t’ju ndihmojnë të jeni të lumtur. Një studim i vitit 2015 i pothuajse 70,000 grave në postmenopausal gjeti se në qoftë se hanin drithëra atyre ju ulej shkalla e depresionit.
Një studim tjetër i vogël zbuloi se edhe hidratimi mund të “vrasë” disponimin që ka truri për të kaluar në gjendje stresuese ose depresion. Pini për të shmangur depresionin.
Bananet nuk janë zgjedhja juaj e vetme për vitaminë B6. Salmoni përmban më shumë se gjysmën e nevojave tuaja të përditshme të vitaminës B6, për të mos përmendur një dozë të shëndetshme të acideve yndyrore omega-3.
Ushqime të tjera që ju ndihmojnë të luftoni depresionin, janë pula, bishtajat, avokado, dhe perime me gjethe të gjelbërta për më shumë B6.
Çka i shkakton dhimbjet e kokës në mëngjes?
A Kane karbohidrate kartotat dhe barishtet jeshile?
A është tradhtia një sëmundje apo një zgjedhje?
Çfarë personaliteti ka një Shigjetar?
Çaji i hudhrës – arsyet shëndetësore pse duhet të pini çdo m...
Celta Vigo në një finish dramatik ndal Barcelonën
Skip to content
